내면 회복 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우 라이프 44 : 느린 휴식의 기술 – 쉬는 속도가 삶의 질을 결정합니다 느린 휴식의 기술은 휴식의 속도를 조절해 몸과 마음의 회복력을 높이는 슬로우 라이프 전략입니다. 쉬어도 피곤한 이유, 회복되지 않는 휴식의 특징, 느린 휴식 루틴을 만드는 실천법을 소개합니다. 휴식은 시간이 아니라 ‘속도’로 결정된다사람들은 “휴식=시간”이라고 생각한다.하지만 나는 여러 경험을 통해휴식의 질은 시간이 아니라 속도에 의해 결정된다는 사실을 분명히 느꼈다. 여유롭게 누워 있는 시간이 길어도휴식이 제대로 이루어지지 않는 이유는 단순하다.몸은 멈췄지만 마음은 계속 빠르게 움직이기 때문이다.휴식 동안에도 생각은 끊임없이 과속하고,해야 할 일·압박감·미래에 대한 걱정이 사이사이를 파고들면휴식은 끝난 뒤에도 긴장 상태로 남는다. 그래서 이번 글에서는 ‘쉰다’는 행위를 넘어,휴식의 속도를 조절하는 느린.. 이전 1 다음
