마음의 리듬 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우 라이프 43 : 느린 자기 대화 – 스스로에게 말하는 속도가 마음을 결정합니다 느린 자기 대화는 내면에서 오가는 말의 속도를 조절해 감정 소모를 줄이고 마음의 방향을 안정시키는 기술입니다. 자기 비난을 완화하고 안정적인 내적 대화를 만드는 슬로우 라이프 전략을 소개합니다. 내면에서 오가는 말의 속도가 마음의 방향을 바꾼다나는 사람이 하루에도 수없이 자신과 대화를 나눈다는 말을 들었을 때,그 대부분이 의식되지 않은 채 지나간다는 점이 특히 인상 깊었다.생각해보면 아무 일도 하지 않는 것 같은 순간에도머릿속에서는 끊임없이 문장이 만들어지고,그 문장이 감정과 판단의 방향을 정하고 있었다.특히 감정이 불안정한 날에는이 자기대화의 속도가 갑자기 빨라지는 경험을 하게 된다.생각이 한 번 떠오르면 그 생각이 꼬리를 물고 이어지고,조금 전까지는 별일 아니었던 감정이금세 불안과 과도한 자기 비난으.. 이전 1 다음
