마인드풀니스 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우 라이프 4-2 : 커피 한 잔의 온도 – 느림이 스며드는 일상의 루틴 이번 시간에도 느림을 일상에서 직접 실천하는 방법 한 가지 더 이야기해보려 합니다. 바쁜 하루 속에서도 커피 한 잔의 여유로운 시간을 천천히 즐겨보세요.단 10분의 느린 루틴이 마음의 속도를 낮추고, 집중력과 행복감을 회복하는슬로우 라이프의 시작이 됩니다. 도시의 아침은 늘 같은 소리로 시작된다.알람, 지하철 안내음, 그리고 스마트폰 알림.모든 게 서두름으로 움직이는 세상 속에서사람은 점점 '자신의 리듬’을 잃어간다. 그런데 한 모금의 커피는 그 속도를 잠시 멈추게 한다.컵에 담긴 온기, 커피 향이 퍼지는 순간,시간은 미세하게 느려지고 사람의 감각이 돌아온다.이 짧은 정지는 단순한 습관이 아니라,마음의 회복 루틴이 될 수 있다. 하버드대 심리학 연구에 따르면하루 10분간 ‘의식적인 휴식 행위’를 가진 사.. 이전 1 다음
