일상 회복 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우 라이프 31 : 스마트폰 없이 보내는 30분 – 집중 회복 습관 스마트폰을 내려놓기만 해도 삶이 달라집니다현대인의 하루는 대부분 화면으로 시작해 화면으로 끝납니다.아침에 눈을 뜨자마자 알림을 확인하고, 이동 중에는 영상이나 SNS를 켜두며,업무 중에도 반복적으로 메시지를 확인하는 것이 일상이 되었습니다.이처럼 하루 전체가 디지털 반응 중심으로 흘러가다 보니 몸은 쉬고 있어도 마음과 뇌는 끊임없이 자극에 노출됩니다.그 결과 많은 사람이 이유를 알 수 없는 피로감과 집중 저하를 경험합니다.이 글에서는 스마트폰 없이 보내는 30분이 왜 집중 회복과 뇌의 안정에 도움이 되는지, 그리고 이를 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지를 슬로우 라이프 관점에서 정리해 봅니다. 1. 스마트폰이 집중력을 빼앗는 이유 – 뇌의 ‘즉각 반응’ 시스템사람의 뇌는 원래 빠른 자극에 민감하게 반응하.. 이전 1 다음
