회복 (2) 썸네일형 리스트형 슬로우 라이프 10 : 혼자 있는 시간의 심리학 – 고독이 성장으로 변하는 순간 앞선 글에서 우리는 ‘느린 대화’와 ‘경청의 힘’을 통해관계 속의 여유가 어떻게 신뢰를 만들어주는지 살펴보았습니다.그리고 디지털 속도에 지친 마음이느림 속에서 다시 숨 쉬는 과정을 함께 이야기했죠. 이제 시선을 조금 바꿔볼까 합니다.누군가와 함께하는 시간을 넘어,혼자 있는 시간 속에서 자신과 대화하는 법을 이야기할 차례입니다.고독은 피해야 할 감정이 아니라,내면의 목소리를 다시 들을 수 있는 정직한 공간입니다. 이번 글에서는 고독의 심리학을 통해혼자 있는 시간이 어떻게 마음의 회복과 성장의 시간으로 바뀌는지를 함께 나누어 보겠습니다. 요즘 사람들은 혼자 있는 것을 불안해합니다.휴대폰을 내려놓는 순간 마음이 허전해지고,조용한 방의 정적이 어색하게 느껴집니다.그래서 우리는 늘 무언가를 켜둡니다 —음악, 영상.. 슬로우 라이프 4-2 : 커피 한 잔의 온도 – 느림이 스며드는 일상의 루틴 이번 시간에도 느림을 일상에서 직접 실천하는 방법 한 가지 더 이야기해보려 합니다. 바쁜 하루 속에서도 커피 한 잔의 여유로운 시간을 천천히 즐겨보세요.단 10분의 느린 루틴이 마음의 속도를 낮추고, 집중력과 행복감을 회복하는슬로우 라이프의 시작이 됩니다. 도시의 아침은 늘 같은 소리로 시작된다.알람, 지하철 안내음, 그리고 스마트폰 알림.모든 게 서두름으로 움직이는 세상 속에서사람은 점점 '자신의 리듬’을 잃어간다. 그런데 한 모금의 커피는 그 속도를 잠시 멈추게 한다.컵에 담긴 온기, 커피 향이 퍼지는 순간,시간은 미세하게 느려지고 사람의 감각이 돌아온다.이 짧은 정지는 단순한 습관이 아니라,마음의 회복 루틴이 될 수 있다. 하버드대 심리학 연구에 따르면하루 10분간 ‘의식적인 휴식 행위’를 가진 사.. 이전 1 다음
