저녁생활패턴 (1) 썸네일형 리스트형 슬로우 라이프 32 : 마음을 천천히 가라앉히는 저녁 습관 갖기 밤만 되면 마음이 부산해지는 이유사람이 낮 동안 너무 많은 일을 겪으면정작 내가 어떤 감정을 느꼈는지 제대로 들여다보지 못합니다.그러다 저녁이 되면,하루 종일 미뤄왔던 생각들이 한꺼번에 올라와 마음이 시끄러워지죠. 그래서 “하루 마지막 시간”이 정말 중요합니다.이 시간이 어떻게 흘러가느냐에 따라수면의 질, 감정 회복, 내일의 집중력까지 달라집니다. 누군가가 이렇게 말했습니다.“저녁이 안정된 사람은 삶의 균형을 쉽게 잃지 않는다.”저 역시 이 말이 참 맞다고 느껴요. 슬로우 라이프에서 저녁은 그냥 하루의 끝이 아니라내일을 준비하는 가장 중요한 시간입니다. 1. 오늘의 속도를 천천히 끊어주는 ‘전환 습관’사람의 몸과 마음은 ‘변화의 신호’에 민감합니다.그래서 슬로우 라이프 저녁의 첫 단계는하루의 빠른 흐름을.. 이전 1 다음
