전체 글 (19) 썸네일형 리스트형 슬로우 라이프 3: 정보 홍수 속 생각의 여백을 만드는 법 끝없는 뉴스와 SNS 속에서 머리가 복잡하신가요?정보 과잉 시대에 인지 피로를 줄이고, 생각의 여백을 되찾는 슬로우 라이프 전략을 소개합니다. 요즘 우리는 하루에도 수천 개의 정보를 소비합니다.스마트폰을 켜는 순간 뉴스가 쏟아지고,SNS는 끊임없이 누군가의 삶을 보여줍니다.그런데 이렇게 많은 정보를 접하면서도,정작 '무엇을 생각했는가’는 기억나지 않습니다. 이건 단순한 피로가 아니라 인지 과부하(Cognitive Overload) 라는 현상입니다.2024년 유럽 인지심리학회 보고서에 따르면성인의 74%가 “정보가 너무 많아 판단이 어렵다”고 답했습니다.특히 하루 평균 6시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람일수록집중력과 기억력 저하가 뚜렷하게 나타났습니다. 이제 필요한 것은 더 많은 정보가 아니라,정보를 .. 슬로우 라이프 2: 하루 한 시간의 디지털 디톡스가 삶을 바꾸는 이유 슬로우 라이프의 한 형태로서의 ‘디지털 디톡스’ 이야기를 해보려 한다.제목 그대로, 하루 한 시간의 디지털 디톡스가 어떻게 삶을 바꾸는지를 구체적으로 살펴보자. 빠른 연결이 일상이 된 시대,하루 종일 스마트폰과 인터넷을 끼고 사는 것이 당연해졌다.하지만 연결의 편리함 뒤에는 보이지 않는 피로가 쌓인다.정보가 많을수록 머릿속은 복잡해지고,대화는 늘지만 진짜 소통은 줄어든다.이건 단순히 기기를 내려놓는 행동이 아니라생각의 속도를 회복하는 선택이다. 한 심리학 연구에 따르면,하루 한 시간만이라도 전자기기에서 벗어난 사람들의집중력은 30%, 감정 안정도는 40% 이상 향상되었다고 한다.그 한 시간은 시간을 낭비하는 게 아니라,삶의 리듬을 되찾는 회복의 구간이다. 디지털 디톡스는 기술을 거부하는 일이 아니라,기.. 슬로우 라이프 1: 도시에서도 가능한 루틴 7가지 빠른 도시의 리듬 속에서도 삶의 속도를 되찾는 법.아침 15분의 여유부터 디지털 디톡스까지,누구나 도시에서도 실천 가능한 슬로우 라이프 루틴 7가지를 소개합니다. 도시의 삶은 늘 빠르게 흘러간다.아침에 눈을 뜨면 스마트폰 알림이 쏟아지고,출근길에는 사람들의 움직임이 쉼 없이 이어진다.점심시간조차 업무와 메신저가 잠시의 틈도 주지 않는다.많은 사람들이 “하루가 너무 짧다”고 말하지만,사실 하루는 예전보다 짧아진 적이 없다.우리가 그 하루를 너무 촘촘히 채워 넣고 있을 뿐이다. 도시의 구조는 효율과 속도를 중심으로 돌아간다.빨리 처리하고 즉시 반응하는 사람이 능력 있는 사람처럼 보인다.하지만 속도를 기준으로 움직이는 삶은감정, 관계, 생각의 깊이마저 가속화시킨다.결국 “시간이 부족하다”는 말은 삶의 리듬이.. 이전 1 2 3 다음
