전체 글 (43) 썸네일형 리스트형 슬로우 라이프 3 : 정보 홍수 속 생각의 여백을 만드는 법 끝없는 뉴스와 SNS 속에서 머리가 복잡하신가요?정보 과잉 시대에 인지 피로를 줄이고, 생각의 여백을 되찾는 슬로우 라이프 전략을 소개합니다. 요즘 우리는 하루에도 수천 개의 정보를 소비합니다.스마트폰을 켜는 순간 뉴스가 쏟아지고,SNS는 끊임없이 누군가의 삶을 보여줍니다.그런데 이렇게 많은 정보를 접하면서도,정작 '무엇을 생각했는가’는 기억나지 않습니다. 이건 단순한 피로가 아니라 인지 과부하(Cognitive Overload) 라는 현상입니다.2024년 유럽 인지심리학회 보고서에 따르면성인의 74%가 “정보가 너무 많아 판단이 어렵다”고 답했습니다.특히 하루 평균 6시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람일수록집중력과 기억력 저하가 뚜렷하게 나타났습니다. 이제 필요한 것은 더 많은 정보가 아니라,정보를 .. 슬로우 라이프 2: 하루 한 시간의 디지털 디톡스가 삶을 바꾸는 이유 슬로우 라이프의 한 형태로서의 ‘디지털 디톡스’ 이야기를 해보려 한다.제목 그대로, 하루 한 시간의 디지털 디톡스가 어떻게 삶을 바꾸는지를 구체적으로 살펴보자. 빠른 연결이 일상이 된 시대,하루 종일 스마트폰과 인터넷을 끼고 사는 것이 당연해졌다.하지만 연결의 편리함 뒤에는 보이지 않는 피로가 쌓인다.정보가 많을수록 머릿속은 복잡해지고,대화는 늘지만 진짜 소통은 줄어든다.이건 단순히 기기를 내려놓는 행동이 아니라생각의 속도를 회복하는 선택이다. 한 심리학 연구에 따르면,하루 한 시간만이라도 전자기기에서 벗어난 사람들의집중력은 30%, 감정 안정도는 40% 이상 향상되었다고 한다.그 한 시간은 시간을 낭비하는 게 아니라,삶의 리듬을 되찾는 회복의 구간이다. 디지털 디톡스는 기술을 거부하는 일이 아니라,기.. 슬로우 라이프 1: 도시에서도 가능한 슬로우 라이프 습관 7가지 나는 도시에서 사는 사람들이 공통적으로 “하루가 너무 빠르다”고 말하는 모습을 자주 본다.이 말은 시간이 부족해서가 아니라, 도시의 리듬과 자신의 리듬이 맞지 않는 상태에 가깝다.아침부터 스마트폰에 반응하고, 점심에도 쉬지 못하고, 퇴근 후에도 일정이 이어지면마음의 속도는 점점 빨라진다. 그래서 나는 도시 속에서도 실천할 수 있는 슬로우 라이프 루틴을 생활에 넣기 시작했다.이 작은 루틴들은 생각보다 효과가 컸고,도시 환경에서도 나만의 속도를 만드는 데 도움이 되었다.이 글에서는 도시 생활자도 쉽게 실천할 수 있는 슬로우 라이프 루틴 7가지를 정리해본다.1. 아침 15분, 도시 속 슬로우 라이프의 시작 만들기 나는 아침을 스마트폰 확인으로 시작하면 하루가 이미 가속된 느낌이 들었다.그래서 아침 첫 15분만.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
